EMOCIJE U SKLADU SA NAČINOM ISHRANE
Ako ste depresivni, „kratki sa
živcima“, nutricionisti predlažu da spas pronađete u hrani. Tvrde da
određene namirnice mogu da nas usreće i poboljšaju fizičko stanje
organizma a,samim tim i opšte psihičko stanje.
Tuga je ponekad pokazatelj da vam nedostaje vitamin D, odnosno
serotonin, zato jedite žitarice s mlijekom. Osobe koje su pod velikim
stresom i misle da će im srce „iskočiti iz grudi“, trebalo bi da jedu
čokoladu.
S nervozom ćete se najlakše izboriti jedući losos ili neku drugu
vrstu ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama.
Razdražljivost će ublažiti i jabuke, kikiriki, zeleni čaj, koji će pomoći i da poboljšate koncentraciju.
U borbi protiv letargije, tromosti i bezvoljnosti pojedite salatu od
špinata. Ona će vas snabdjeti folnom kiselinom i potpuno razdrmati.
Osobe koje ne vole špinat mogu da stave grašak, pasulj ili pečurke, jer
imaju isti učinak.
VIDITE PRAVILNA ISHRANA JE OSNOV ČOVJEKOVOG ZDRAVLJA U SAKOM POGLEDU.