Šutnja i stidljivost nas guraju u depresiju

Od depresije svake godine oboli oko 20 milijuna ljudi,A STIDIMO SE PRICATI DRUGIMA O SEBI I SVOJOJ MUCI I TEGOBI

FotoliaDepresivnom čovjeku važna je potpora obitelji

Razgovor je osnova svega

Od depresije svake godine oboli otprilike 20 miliona ljudi u svijetu, a oko 35.000 tragičnih slučajeva završi samoubistvom, pokazuju crne statistike. Iako većina oboljelih neće pribjeći samoubistvu, dugotrajno izbjegavanje liječenja može dovesti do ozbiljnih komplikacija i teških posljedica za oboljelog i njegovu porodicu i prijatelje.

Iako je najčešći problem depresivnih ljudi gubitak volje i manjak energije, važno je da ih okolina podstiče na ‘mobiliziranje’ vlastitih snaga. No to ne smije biti prejako forsiranje jer ono može izazvati kontra efakt.  I tokom liječenja s terapeutom rezultat će biti slab bez aktivnog stava pacijenta.

 Iako je najčešći problem depresivnih ljudi gubitak volje i manjak energije, važno je da ih okolina potiče na ‘mobiliziranje’ vlastitih snaga.Razgovor, tokom kojeg čovjek osjeća da je “doživljen”, temelj je svega,  

Današnji ritam života je svojevrsna “utakmica za preživljavanje”, a rezultat je čest osjećaj besmisla i otuđenosti.  Ne negiranja  problema je važno.  Otvoreno razgovarati je najteza ali pocetna stvar u rješenju tjeskobe duse. Najčešći simptomi depresije su stalan osjećaj tuge, gubitak zanimanja za svakodnevne aktivnosti, umor, nesanica ili previše sna, poremećaj koncentracije, osjećaji krivnje i bezvrijednosti, manjak samopouzdanja, a nekad i razmišljanje o samoubistvu. Dugotrajan osjećaj tuge i nezadovoljstva utječe i na tjelesno zdravlje, pa često dolazi do pada imuniteta, poremećaja apetita, slabljenja libida, želučanih smetnji, problema sa srcem te bolnih simptoma poput križobolje i glavobolje.

 Povoljan učinak uvijek ima promjene životnog stila, posebno ako je prijašnji način života bio jedan od uzroka depresije.

Često se, primjerice, preporučuje tjelesna aktivnost, koja dokazano poboljšava raspoloženje (također je i odlična metoda prevencije). No treba imati na umu da teško depresivan čovjek nema energije i interesa za bavljenje sportom (gubljenje interesa, koje nije pod utjecajem čovjekove volje, jedno je od obilježja depresije).

Depresija oslabljuje imunitet te su ljudi skloni češćim prehladama i infekcijama. Kod depresivnih ljudi raste i razina hormona stresa, što povisuje krvni tlak i ubrzava rad srca. Kako bi se umanjila štetnost stresa, važno je u svakodnevicu uključiti metode opuštanja poput opustenog slušanja muzike dobrog raspolozenja.

Depresivnom čovjeku vrlo je važna  podrska porodice i bliskih prijatelja.

                                                                                                          po slicnim motivima priredio ucitelj