Prirodna rješenja za napade panike, depresiju i stres

Pitate se zašto se stalno umorni, nervozni i smatrate da ništa nema smisla? Ako vas uz ovo prate i panični napadi ne posežite odmah za pilulama za smirenje, već pročitajte kako na prirodan način možete sebi obezbijediti srećniji život.

Naučite da usporite

Kada je u pitanju borba sa stresom način života je presudan. Nekada se zaista osjećamo kao da smo u šestoj brzini. Morate naučiti kada je potrebno da usporite i kažete „ne“ ljudima i planovima koji vas čine nervoznim i depresivnim. Osjetićete se smirenije, a joga je samo jedan predivan način da smanjite stres i anksioznost. Osim joge tu je i meditacija. Mnogo ljudi osjeća da „nema živaca“ za meditaciju, ali nemojte da vas to obeshrabri, evo zašto je to dobro: kada naučite da usporite svoj način života vaše tijelo će se naglo opustiti i preći u zdraviji režim tako što će vam podariti ravnotežu.

Poboljšajte svoje raspoloženje

Dva najbolja načina da poboljšate svoje raspoloženje su kroz fizičku aktivnost i tako što ćete unositi dovoljno proteina. Vježbanje je dokazano jedan od najboljih antidepresiva koji postoje. Ne samo da vježbanje poboljšava vaše raspoloženje, već smanjuje anksioznost, reguliše hormone stresa i jača vaše tijelo. Uz vježbanje pazite da unosite dovoljan broj proteina za doručak, ručak i večeru jer oni čine da se osjećamo zdravije i budemo boljeg raspoloženja.