Skakanje povećava gustinu kostiju kod žena

 

Tokom četvoromjesečnog istraživanja, 60 žena starih od 25 do 50 godina, povećale su gustinu kostiju za 0.5 posto tako što su svakodnevno u dva navrata skočile najviše što su mogle deset puta, uzimajući kratki predah (30 sekundi) između svakog skoka, objavljeno je listu “American Journal of Health Promotion”.

Ako se gustina kostiju najbrže povećava za vrijeme adolescencije, proces usporava tokom godina, a vrhunac se događa oko 25. godine i potom opada, piše portal Magazin.

Pet do sedam godina poslije menopauze žene mogu da izgube i više od 20 posto gustine kostiju a da bi stvar bila gora, što je osoba starija, manja je vjerovatnoća da će baviti aktivnostima koje utiču na jačanje kostiju.

“Naša studija pokazala je značajne prednosti, pri čemu žene moraju svakodnevno da skaču da bi bilo rezultata, pri čemu treba imati na umu da je ženama s godinama sve teže da poprave gustinu kostiju”, kaže vođa studije dr Lari Taker.

“U studiji nisu učestvovale žene s osteoporozom, jer se skakanje u tom slučaju ne preporučuje”, dodaje Taker.