DOBRO JUTRO 

 Skup stvari i aktivnosti koje radimo na početku dana ,uz umilni cvrkut ptica, smatraju se našim jutarnjim navikama.  Sve što  uradite nakon buđenja, pa do odlaska na posao, fakultet,školu itd.. smatra se jutarnjim navikama.

Ako želite raditi sve jutarnje navike, onda se prvo morate rano probuditi.Rano buđenje od davnina se kazivalo izrekom  "KO RANO RANI DVIJE SREĆE GRABI" .POSLIJE  RASBUĐIVANJA DOBRO BI BILO PITI VODU.

Prosječna odrasla osoba spava najmanje šest do osam sati. Tako da ne pije vodu dugo vremena. Konzumiranje vode treba biti prva stvar koju ćete uraditi čim se probudite, kako bi izbacili toksine iz vašeg tijela.

KAO DOBRA NAVIKA PRPORUČUJU SE I VJEŽBANJE JOGE ILI JUTARNJE TRČANJE TE BAVLJENJE AEROBNIM VJEŽBANJEM.

Vježbanje joge u ranim jutarnjim satima pomaže vam da ostanete u formi i izgubite višak kilograma. Pa čak i ako radite samo vježbe disanja i meditirate u jutarnjim satima, to će vam pomoći da sačuvate vašu energiju za ostatak dana.

Ujutru trebate uraditi neke aerobne vježbe, kako bi sa lahkoćom udisali zrak . Da biste to postigli, možete ići u jutarnje šetnje, trčati ili voziti bicikl ali u čistom prirodnom ambijentu.

SMATRA SE NORMALNIM DA SE POSLE OVIH NAVEDENIh AKTIVNOSTI DOBRO ISTUŠIRAMO I POSLIJE TOGA POJEDEMO CJELOVIT OBROK U SMISLU KVALITETA NAMIRNICA OD KOJIH SMO GA SPRAVILI.

I TAKO SVAKOG DANA I ONDA STRES I DRUGE FRUSTRACIJE SVAKODNEVNICE NEĆE IMATI MJESTA U NAŠEM ILI VAŠEM ŽIVOTU.

ZDRAVI I ŽIVI BILI  !!!