Kako da se izborite s umorom

Svima se desi da ih u toku dana savlada umor. Donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta kako da se vratite u stanje normalne opterecenosti vaseg organizma.

Doručkujte

Naučno je dokazano da su ljudi koji ne preskaču doručak energičniji i bolje raspoloženi. Ako nemate naviku da jedete pre nego što izađete iz kuće, počnite da se navikavate na tu promenu jer će uveliko poboljšati svoj život.

Rutina 

Rutina je jedan od najčešćih razloga umora. Samo mala promjena podstćiće mozak na proizvodnju dopamina, hemijskog spoja sličnog adrenalinu koji će vas natjerati na akciju.

Osvježenje

Hladno osvježenje razbudiće vas u trenu. Vodite računa o hidrataciji, posebno u toplim danima.

Tamna čokolada

Tamna čokolada najzdraviji je desert. Sadrži teobromin, sastojak koji djeluje poput kofeina, pa vašem tijelu vraća energiju.