Stres je duboka FRUSTRACIJA DUŠE KOJA SE PRENOSI NA TIJELO I UM . borimo se protiv nje
KAKO?
POSTOJI BEZBROJ NAČINA, A OVO SU SAMO NEKI OD NJIH.
NISMO ISTI PA SVE DOŽIVLJAVAMO POSEBNO-LIČNO!

• 
  

Udahnite duboko

Vježbe disanja nisu “rezervisane” samo za osobe koje praktikuju jogu ili meditaciju – one funkcionišu kod svih. Duboko disanje jednostavan je i efikasan način da smirite um i tijelo. Pored toga, ono može osloboditi endorfin u organizmu koji povećava osjećaj blagostanja i pomaže vam da se osjećate opuštenije.

Vičite

Samo naprijed, ponašajte se kao beba – ali samo na trenutak. Osjećate se frustrirano, napeti ste? Izbacite to iz sebe! (Najbolje na mjestu gdje nema ljudi). Skoro svima je poznat osjećaj “sahranjivanja” emocija u sebi koje, kada jednom izađu van, mogu izazvati pravu lavinu. Ipak, ukoliko odmah izbacite iz sebe stvari koje vam stvaraju pritisak, osjećaćete se mnogo bolje.

  MAŠTAJTE-BORAVITE NA TREN NA ŽELJENOM MJESTU

Zvuči jednostavno (i jeste) – gledanje u umirujući pejzaž ili neku drugu lokaciju koju volite može vam pomoći da ohladite uzavrele strasti. Čak iako ne možete fizički biti prisutni na datom mjestu, mali mentalni odmor približiće vas tom srećnom mjestu i pomoći da se osjećate smirenije.

Slušajte omiljenu muziku

Uopšte nije tajna da muzika smanjuje nivo stresa, a vaše omiljne note vam mogu pomoći da stvari stavite ponovo u perspektivu. Pokušajte sledeće: odlučite da ćete se, kada pjesma završi, osjećati smirenije.

Ogulite narandžu

Pitate se kako vam to može pomoći da se smirite? Pa, aromaterapija se povezuje sa smanjenjem nivoa stresa kod odraslih. Udahnite njen miris nekoliko puta i veoma brzo biste se trebali osjećati opuštenije i mirnije.

Sredite radnii životni prostor-načinite promjene

Sav taj fizički  nered je odraz onoga što se dešava unutra.