Fizičke vježbe pomažu zdravlju psihe 

 

 

 

 Mnogi savremeni psiholozi sve češće kao komplementarne terapije kod liječenja stanja izazvanih neurotičkim poticajima preporučuju ono štosu drevni jogji savjetovali prije 

3.000 godina: redovitu fizičku aktivnost i meditaciju. Fizičke vježbe pridonose "zdravoj psiho-fizičkoj infrastrukturi" (termin je lansirao kineziolog dr. Mark Kruger) koja predstavlja temelj snažnoj psihičkoj osobnosti. Meditacija, poznato je, predstavlja izvanredno učinkovit sustav eliminiranja nakupljenih starih frustracija. Jogiji te katkada zaboravljene traume nazivaju "samskarama" ili "ožiljcima duše" i smatraju ih uzrokom mnogih bolesti; od depresije, glavobolje i raznih fobija, do bulimije, srčanih smetnji, pa čak i degenerativnih promjena na zglobovima.

U svakodnevnom vježbanju nije toliko važno "koju vježbu odabrati" koliko je bitno odrediti razinu intenziteta kojeg tijelo može podnijeti. Suviše lagane vježbe neće imati učinka, a preteške vježbe nose rizik ozljede i  rezultiraju nervozom i nezadovoljstvom vlastitim tijelom i ssposobnostima. Budite uvijek spremni na vježbanje ali ne sve vježbe i ne po svaku cijenu.