Sa odlaskom ,toplih suncevih zraka, ljeta i dolaskom jeseni mnoge od nas zahvata "kalendarska" depresija.
Tu se ne radi o pravoj depresiji, već o
melankoličnom stanju u koje upadamo prije svega zbog toga što smo kraćim
danima osuđeni na sve manje sunčeve svjetlosti.
Osim psiholoških uzroka, tu su i fiziološki. Melatonin je hormon koji regulira ritam organizma te mozgu šalje signal kada je vrijeme za spavanje. Kada je mračno, tijelo ga proizvodi više, a kada je svjetlo, manje, što rezultira manjom energije i pospanošću. Pokušajte SE izvući iz ovakovog stanja provođenjem što je moguće više vremena na otvorenom jer sunce i kroz oblake daje dovoljno energije za poticanje rada melatonina i serotonina. U stan ili kucu pustite što je moguće više sunčeve svjetlosti.
Osim psiholoških uzroka, tu su i fiziološki. Melatonin je hormon koji regulira ritam organizma te mozgu šalje signal kada je vrijeme za spavanje. Kada je mračno, tijelo ga proizvodi više, a kada je svjetlo, manje, što rezultira manjom energije i pospanošću. Pokušajte SE izvući iz ovakovog stanja provođenjem što je moguće više vremena na otvorenom jer sunce i kroz oblake daje dovoljno energije za poticanje rada melatonina i serotonina. U stan ili kucu pustite što je moguće više sunčeve svjetlosti.
SLUSAJTE OMILJENU MUZIKU I BAVITE
SE AKTIVNOSTOMA NA OTVORENOM PROSTORU.DRUZITE SE SA ONIM LJUDIMA KOJI U VAMA POBUDJUJU LAHKOCU DISANJA JER TADA JEE NASEM SRCU LAHKO
PA SE OSJECANJE SRECE BUDI I POTISKIJE TESKA DEPRESIVNA STANJA.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam id libero non erat fermentum varius eget at elit. Suspendisse vel mattis diam. Ut sed dui in lectus hendrerit interdum nec ac neque. Praesent a metus eget augue lacinia accumsan ullamcorper sit amet tellus.
