joga i depresija

Da li je samo jedna mračna noć duše poruka da treba da preispitamo svoj život?

 

Kako joga deluje

Pošto je stres glavni uzročnik depresije, djelotvornost joge je dijelom u tome što nesumnjivo oslobađa napetosti. Kod ljudi koji su depresivni simpatički nervni sistem je stalno aktivan (reakcija borba-ili-bježanje) i povišen je nivo hormona stresa, kortizola. Joga dokazano smanjuje nivo kortizola, što je možda glavni razlog podizanja raspoloženja posle vježbanja.

Sa stanovišta joge, postoji veza između stava ili držanja neke osobe i njenog raspoloženja.

 Ako odlučite da joga bude dio vašeg puta oslobađanja od depresije, imajte vjere, budite strpljivi i posvećeni ovoj praksi. I sama vjera može biti isceljujuća. Može se desiti da joga podigne raspoloženje i da to traje cio dan ili samo jedan sat. Ali ono što ostaje je sećanje na taj trenutak, a to sećanje je iskra koja navodi da ponovo vježbate. Vjera u jogi nije zasnovana na dogmi, već se javlja kada iskusite da ona djeluje.