Plavetnilo i kafa umanjuju stres

 

Meditacija, šetnja u prirodi ili joga deluju umirujuće, ali tajnu smirenosti i dobrog raspoloženja možemo naći i u drugim stvarima

* Dome slatki dome - ništa ne smiruje više kao poznat i siguran prostor, poput roditeljske kuće. Dovoljan je samo pogled na neku stvar i sećanja će početi da naviru. Nostalgija za detinjstvom nas podseća da male stvari čine život, ulivajući nam pritom optimizam, umanjujući osećaj samoće, anksioznosti, dosade.

* Udah-izdah - kada vas život „vuče“ na dno i problemi postanu nesnosni, najbolje što možete da uradite jeste da dišete. Udahnite duboko, punim plućima jer je to jedini način da trenutno smirite živce, resetujete telo, pronađete unutrašnju snagu.

* Šolja kafe - prema nekim istraživanjima, miris kafe smanjuje nivo stresa. Kada se osetite frustrirano, svratite u najbliži kafić, zauzmite mesto sa koga možete dobro posmatrati prolaznike i uživajte u šolji ovog toplog napitka.

* Plava boja - kad ste pod pritiskom, premoreni ili preplavljeni emocijama, obojite svoj svet u plavo. Zatvorite oči i zamislite sve nijanse dubokog okeana, nebo ili da ste u sobi teget boje. Umesto ružičastih naočara, stavite plave i hodajte ulicom smireni i savršeno srećni.